春季养肝护眼 重在身体力行

　　爱眼护眼是我们每时每刻都需要关心的事情，不过护理的方法也要因季节而异。春季既有百花盛开的美好，也有花粉过敏症、细菌病毒大量滋生、空气干燥等烦恼。

　　花粉，病毒和细菌都是人肉眼无法直接分别的，往往在空气里传播，因此暴露在外的眼睛最容易受到它们的影响。如何在春季做好眼睛护理，不让烦恼耽误我们欣赏美丽春景呢？

　　知己知彼，方能出良策。要护眼，得先来看看春季最频发的眼病。

　　“干眼症是必须要面对的一个问题，因为春季本身就很干燥，尤其是在起风时，泪液蒸发快，经风一吹症状更明显；另外烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调也可以影响泪腺膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干。而且，由于电脑的广泛使用，一些长期应用电脑的人也会出现眼干燥症状，此类眼干燥症状的患者泪腺分泌功能基本正常，眼干燥症状是由于在电脑辐射环境中工作，且工作时精神集中，眨眼次数减少，使泪液的蒸发增加而引起。”王教授作为数字化MCT角膜塑形技术的原创设计师，同时也是一名爱眼护眼专家，经常在一线为患者就诊的经历，使他更加了解干眼症人群的现状。

　　应对干眼症，先要克服干燥问题。长期在电脑前工作，可以多喝水，也可每隔一到两小时去窗外远眺，闭眼小憩或做眼保健操更好。这种短时间的放松可以缓解眼睛的巨大疲劳，使眼睛内部环境维持均衡和良好。如果眼干太过频繁，也可采用滴眼液等护眼产品进行护理，前提是要选择不含防腐剂和抗生素的滴眼液，比如伟博水雾剂，它的主要原料为纯天然的蒸馏水，能瞬间缓解眼干、眼涩症状。不过，长期干眼的话，应及时去医院就医，看看有无器质性病变，保证眼健康。

　　花粉、病毒和细菌在空气中传播，进入眼睛会导致一些炎症。其中多见的结膜炎和角膜炎，而且角膜炎以病毒性角膜炎居多。不少人，因春季食用水果蔬菜较少而导致的“上火”，从而诱发角膜炎等症状，发病后患者会眼睑疼痛，局部皮肤潮红，起粟粒状丘疹，继之迅速变为小水泡，常成串分布，严重者会造成角膜损害，出现明显的畏光灼痛、热泪不止等症状。

　　“另外，春季是流感爆发的季节，感冒后，病毒入侵人体，从而进入角膜。一些人在感冒就医后，感冒好了，但角膜中的病毒还残留着。这是为什么呢？原因是角膜无血管，对疾病的免疫力弱，病毒一旦入侵角膜，不太容易去除。不过也不用担心，这时候可以用中医排毒的方法进行治疗，可以安全去除病毒。”王教授对病毒性角膜炎问题作了补充。

　　王教授还表示：“预防病毒性角膜炎等眼病复发，平时应注意多锻炼身体。老年人若有病毒性疾病复发史，可用些提高免疫力的药物。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜，均衡营养，多饮水，保证睡眠充足。而且还应尽量避免病毒源，感冒后应及时就医”。

　　确实，因细菌、病毒滋生问题，春季确实最要防范流行性疾病的季节。最近上海、浙江等地出现H7N9禽流感病例，让不少人惊慌。好在没有出现人际传播。所以做好疾病预防、勤锻炼、勤护理非常关键。

　　此外，春季还有一个特点，那就是温差变化特别大。冷热交替的环境下，眼睛也会受到冲击和影响，最典型的就是突发青光眼。

　　变化多端的气候导致气压不稳定，从而使得青光眼患者眼压受到干扰。而眼压波动过大，极有可能突发青光眼。突发青光眼的症状包括：视力大幅下降，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状；另外，如果不是突发青光眼，而是发展很缓慢的青光眼，患者会在看灯时，在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状。因此春季应及时控制眼压波动，可以听从医嘱服用一些控眼压药物，已经在吃控眼压药物，可能需要适当增加用药量。

　　再者，还得控制情绪。春季人容易激动，这也会导致眼压升高。保持良好的心情，积极向上也非常有助于预防青光眼。#p#分页标题#e#

　　综上来看，春季眼睛护理的关键在于干眼症、角膜炎、青光眼等眼病的预防和控制。做好这三方面的工作，眼睛会健康和轻松很多。不过春季护眼还需要做的工作就是要对眼睛进行养护。

　　“从中医来看，人的五官与五脏密切相关，其中目对肝。因此春天的养眼与护肝密不可分。‘五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，开窍于目’。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养；如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。”王教授用中医的观点解答了春季养护眼睛的要点在于养肝这个问题。

　　王教授还表示：“中医博大精深，运用中医非常有益于身体滋养。伟博视光学研究所和上海福仁眼科联合研发的数字化MCT角膜塑形技术也融合进了中医，开创了眼科学、视光学、内科、中医眼科为一体的非手术矫治视力不良技术，一直以来都深受好评。所以中医调养，值得坚持和传承”。

　　中医养肝重在细节。首先是睡眠很关键！肝的功能是排毒，十一点之前睡觉，可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。睡子午觉的好习惯要坚持。子时就是晚上11点，午时，就是中午12点。

　　其次是加强户外锻炼，锻炼能增强体格，提升免疫力。

　　然后，注意用眼，尽量不要过度用眼和不良用眼。给眼睛解压，就是很好的护眼方式。

　　最后，饮食上注意搭配，应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。另外，保持心情舒畅也有益于眼睛养护。

　　总之，春季护眼，重在个人身体力行。好的护养可以使得眼睛更健康，人少受罪。如果你也想永远保持健康好视力，就请加入爱眼护眼的队伍中来吧！用行动保护自己的眼睛。