养生保健

今夏好凉快贴秋膘悠着点 首先要清空肠胃

作者:haojia 来源:网络整理 2017-05-29 我要评论( )

天渐渐转凉,贴秋膘正当时,对吃货来说只是个胡吃海喝的由头,而老辈人说起贴秋膘,可就讲究多了。 古时候的夏天,没有电扇空调,燃烧了许多脂肪才熬过了酷热的夏天,所以秋天要大

        天渐渐转凉,贴秋膘正当时,对吃货来说只是个胡吃海喝的由头,而老辈人说起贴秋膘,可就讲究多了。
        古时候的夏天,没有电扇空调,燃烧了许多脂肪才熬过了酷热的夏天,所以秋天要大吃,补回夏天的损失,以攒下本钱过冬。而且,入秋后脾胃的阳气旺盛起来,消化能力变强,吃进去的食物能更好转化成营养。但如果,你的夏天充满了空调、电扇、大鱼、大肉,还是别贴膘的好,等到冬天再说。更何况今年夏天惊人地凉快,对很多人来说,估计没有烧掉很多脂肪,大家自己看着办哈。
        想要贴秋膘的,首先要清空肠胃才补得进,否则只是给身体增加负担和垃圾。你可以在早上喝姜水红糖汤暖胃,晚餐吃少一点,让胃肠休息,直到感觉食欲恢复。一口吃不成胖子,贴秋膘从豆制品、坚果开始,让胃肠慢慢适应。尤其是脾胃怕凉的,可以多吃豆皮、腐竹等豆制品。
        爱吃肉肉的,海鲜是初秋进补的好选择。最近,我省沿海各路新鲜鱼鲜刚上市,去热闹的海鲜市场转转,大螃蟹、皮皮虾、比目鱼、鲈鱼、黄花鱼等鲜活诱人。前几天我在黄龙大排档吃海鲜,确实鲜得很。而蹄筋、海参、鲍鱼这种更适合隆冬进补,秋季不适合。贴秋膘也别补过头,偶尔喝点山楂汁、萝卜汤,消消食积挺好。 
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