养生保健

十大新鲜水果可助体内排毒

作者:爱淘 来源:网络整理 2017-05-30 我要评论( )

现代人身上均藏有毒素,都该学习找到毒素的藏身之处,并排除它。身体有毒素未能及时排出,将会是损伤健康的一颗不定时炸弹。生活在一年四季都有水果吃的民众,相当适合用吃天然水果

  现代人身上均藏有毒素,都该学习找到毒素的藏身之处,并排除它。身体有毒素未能及时排出,将会是损伤健康的一颗不定时炸弹。生活在一年四季都有水果吃的民众,相当适合用吃天然水果来帮助自己做体内环保,轻松排毒。

  为何吃新鲜水果可帮助体内排毒

  水果成分中的多种维生素具有抗氧化作用,能排除自由基,而自由基是对人体造成最大危害的内毒素。并且新鲜的水果经消化后会使血液呈碱性,有助代谢体内毒素,并从尿液排泄。此外,水果的纤维质可以在肠道内裹住废物,藉由大便排出体外,预防宿便产生,因为宿便中所含的毒素是万病之源。

  强化肠道排毒——苹果

  排毒功效 苹果含丰富的纤维质,可以刺激肠道蠕动,加速排便,降低宿便的毒素产生。其中的果胶为可溶性纤维质,能避免食物在肠内腐化,此外,苹果所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。

  强化肾脏排毒——樱桃

  排毒功效 樱桃的果肉能去除毒素和不干净的体液,因而可以有效帮助肾脏排毒,并有排便作用。购买时,挑选果实饱满结实、带有绿梗的樱桃为佳。

  帮助肝、肾、肠胃排毒——葡萄

  排毒功效 紫色或黑色葡萄有体内“清道夫”之称,能帮助肠内黏液组成,有助肝脏、肾脏及肠胃清除体内的垃圾,具有排毒效果。并且葡萄具保护肝脏作用,强化肝脏的解毒功能。此外,葡萄中的白藜芦醇、聚合型原花素、大量的单宁及类黄酮等物质,具有极强的抗氧化,抗自由基,加强排毒能力,不过葡萄的热量不小,不宜过量食用。

  强化肝、肾、肺、淋巴系统及皮肤排毒——柠檬

  排毒功效 柠檬含丰富维生素C、有机酸、柠檬酸及高度碱性,有很强的抗氧化作用,能启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,有效帮助肝脏、肾脏、肺、淋巴系统及皮肤排毒。

  强化肠道排毒——梨子

  排毒功效 梨子富含维生素C、多种类黄酮物质,能抗氧化,使细胞免遭自由基破坏,并能刺激白血球升高,抵抗多种病毒。此外,梨子的纤维素可促进肠道健康,降低毒素在体内残留。

  护肝解毒、清肠排毒——草莓

  排毒功效 草莓的维他命C含量高,具抗氧化作用,能排除体内的自由基。草莓含的植化素——麸胱甘肽能消除自由基,帮助肝脏解毒;并且草莓含丰富的果胶和膳食纤维,能帮助消化,清洁肠胃道,是不可忽略的排毒水果。因为热量不高,相当适合肥胖、代谢症候群及有糖尿病、心血管疾病的人食用。

  排毒修护——石榴

  排毒功效 石榴含多种维生素,矿物质及2大超强抗氧化成份——石榴多酚和花青素,能有效中和自由基,排出残留在体内的毒素,并修护身体机能。由于其过滤肌肤毒素的功能,近年被誉为最新的排毒美容新宠。

  强化肝、肾排毒——荔枝

  排毒功效 《本草网目》记载,荔枝有强肝健胰、解毒等功效。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C及果胶等多种元素,能补肾、改善肝功能、加速毒素排除,是排毒养颜的理想水果。荔枝热量高且容易上火,不宜过量食用。

  强化肝臟、肠道排毒——蕃茄

  排毒功效 蕃茄含的茄红素成份是一种具强力的抗氧化剂,所含的植化素——麸胱甘肽更是有助肝脏解毒。此外,蕃茄含胡萝卜素及维生素C、A、D,均是天然的抗氧化剂。蕃茄含丰富的食物纤维,可以吸附肠道内多余的脂肪,再排出体外。由于蕃茄的热量低,即能排毒又能减重。

  强化肠道排毒——奇异果

  排毒功效 奇异果的维生素C号称水果之王,具抗氧化作用。此外,奇异果还含有大量的可溶性纤维,防便秘,减低体内毒素的产生。奇异果的热量低,脂肪含量也很低,是相当健康的排毒水果。

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