失眠第二天早睡“补觉” 当心短期失眠变慢性的

　忙碌不堪的上班族、辛苦疲惫的育婴族、激情洋溢的年轻人……除了老年人容易失眠之外，很多青年、中年人因为职场压力、环境改变、生活习惯、心理疾病等各种因素的影响，常常与“好眠”擦身而过。徐万鹏提醒，很多失眠者有一个误区，以为自己入睡难就应该早点上床睡觉，这样才能在期待入睡的时间睡着。事实上这种做法是错误的。因为入睡困难者，过早睡觉更难睡着，而越睡不着越会加深心里的焦虑，反而容易使偶尔的睡不着变成长期的慢性失眠。