吃韭菜能壮阳吗？

首先，我们来看看韭菜中是否含有益于生殖系统的成分：

　　1. 硫化物：奇特辛辣味的来源，不作用于生殖系统

　　对韭菜来说，最特殊的成分就是它含有的硫化物，这也是为什么它那股味儿那么重的原因。

　　虽然韭菜中的这类硫化物多达二十几种，也具有一定抗菌消炎、增强免疫力的作用，但是直到现在，尚未发现一种与增强性能力有关。

　　2. 锌：在韭菜中含量很少，并不能达到壮阳功效

　　说起增强男性的性能力，锌元素的存在感是相当强。韭菜中也含有锌，这也是当前“韭菜壮阳论者”所谓的现代“依据”。

　　但是很遗憾，韭菜的锌含量少得可怜，查阅了食物成分表后小编发现，每100g韭菜含锌量仅0.43mg。

　　且不说同等重量生蚝的71mg含锌量，就连香菇的8.6mg它也赶不上。

　　如果真的是其中的锌在起作用，那男性不如吃两朵香菇靠谱，别费劲去烤韭菜了。

　　而且科学表明，锌对于男性的生精功能确实有显著作用，可以提高精子质量、减少精子畸形率，但是补锌可以壮阳尚未得到明确证实。

　　3. 维生素C：维C并不是韭菜专长，也不能拿来“助性”

　　除了以上这些特别的东西，韭菜中的维生素C、多糖物质，甚至连膳食纤维也被拉来客串“壮阳”帮手。这些物质确实对我们的身体有好处，但是以上物质也确实与男人性功能没有直接联系。

　　况且这些营养素本来就不是韭菜的专长，大白菜的维C含量（47mg/100g）都比韭菜（24mg/100g）要高。