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十个易行的减压招数
工作忙，压力大，怎么办？假如你一时无法抽出时间去度假减压，或许可以尝试英国营养学家和瑜伽教练夏洛蒂·瓦茨总结的十个简便易行的减压招数。 第一招：温水洗手或泡澡。它能让副交感神经得到镇静。洗手还能让空间与身体相连接，以恢复平静。 第二招：哼小...
阅读：2612017-05-29TAG：饮食健康 作用 -
红枣怎么吃最补人
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，...
阅读：2702017-05-29TAG：饮食健康 红枣 -
夏季养生重在养心 应食开胃粥清热解毒
5月6日将迎来24节气之一“立夏”,代表天气转暖温度升高,同时雨水增多。泰山医学院附属医院急诊科主任史继学称,立夏后需要重点关心心脏,夏季要学会养“心”。 进入夏季,气温升高,体内水分随汗液排出,脾胃消化功能较差,不少人不思饮食。另外细菌滋生,食源性疾...
阅读：3172017-05-29TAG：饮食健康 夏季 -
立夏起居小贴士
夜卧早起：适当调整生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午1时到3时是一天中气温最高的时候，此时午休最为适宜。 注意保暖：立夏后天气炎热，不可过于贪凉，否则不利于阳气升发，有损气血运行，日久酿成疾...
阅读：2962017-05-29TAG：饮食健康 的时候 -
中老年人骨质疏松问题突出 饮食运动是关键
骨骼是人体最容易衰老的器官之一，身材变矮、弓腰驼背、关节酸痛等症状都与骨骼衰老有关。中国健康教育促进基金会副理事长兼秘书长常映明指出，我国中老年人中的骨质疏松患病人数达5000多万，且每年有接近30万的新增患者。 骨质疏松不易发觉，严重时很可能导...
阅读：2102017-05-29TAG：饮食健康 健康 -
立夏养生粥 补水养胃护脾
转眼四月已到尾声，下周立夏到访，拉开了夏季的序幕。中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。 夏天喝粥喝汤，既能补充因炎热多汗而丢...
阅读：3112017-05-29TAG：饮食健康 绿豆 -
10种食物吃出明亮双眼 3大饮食误区会伤眼
保护眼睛吃什么好呢？在各种各样的食物当中，有很多食物是有保护视力效果的。长期用眼或有近视的朋友们不如就和小编一起来了解了解，都有哪些食物可以保护视力吧。并且，还有一些饮食误区会伤害到视力。 10种食物保护眼睛 紫薯：以美国为代表的西方科学界，...
阅读：2222017-05-29TAG：饮食健康 眼睛 -
一荤一素一菇就吃这道菜 营养绝配
东北名菜小鸡炖蘑菇，您要是没尝试过，那可是一大遗憾。这道菜自古以来就是菜中上品，营养和味道上都堪称绝配。 “简简单单的一道菜就能满足现代饮食‘一荤一素一菇’的营养首要原则。”中国中医科学院西苑医院教授杨力告诉《生命时报》记者，鸡肉富含大量的...
阅读：1982017-05-29TAG：饮食健康 蘑菇 -
肉菜里放什么最降脂
许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。实际上，苹果与猪肉一起炖也是不错的选择，不仅可以降血脂，而且胃不好的人也可以放心食用。 这是因为，首先，苹果的果香可消除猪肉的独特异味...
阅读：2292017-05-29TAG：饮食健康 苹果 -
浆果坚果水果干 秋吃“三果”防便秘
便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。近日，美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”，可供大家参考。 浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化...
阅读：2372017-05-29TAG：饮食健康 便秘
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