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运动健身前先减肥的妙招

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-26  来源:生活百科网  浏览次数:144

1、清理你的厨房

  清理厨房是关键,如果你的厨房里有多元的食物,务必先整理一下在谈健身的事。病从口入,肥也是一种,厨房堆满饼干、零食、饮料等高热量的食物,吃进肚子里只会有增无减,减少诱惑,赶快去整理厨房,让健身减肥迈出第一步先!

  2、不盲目乱吃

  很多劝导就是大家不爱听,也是为什么肥了也不知道原因。如:吃饭不要看电视,这好像从小就应该要知道的事,俗话说吃不言,寝不语,虽然,现在看电视的少了,生活工作忙碌,对的最多的就是手机和电脑,就这样就有很多人利用吃饭时间对着电脑或者手机看电视剧,吃着吃着就吃多了,吃完着坐着看,看完又要工作,日复一日的循环这,这样的坏习惯就会导致大脑收不到饱足讯号,反而边看剧就越 吃越多,最后堆积了小肚腩。

  3、没事多喝水,多喝水没事

  多喝水这一习惯很少人有,医生建议一天8杯水,才能够补充身体所需水份。对于健身减肥的帅哥来说,要锻炼就先抛弃手中的含糖饮料,就算是运动饮料也不能喝。别说想好好犒劳一下自己,喝了就等于白运动了,所以含糖通通say no,就喝水吧。

 
 
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