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闭目能养神利五脏六腑
董宁 中医理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的地...
阅读:1112018-07-15TAG:饮食健康 肝脏 -
喝茶加三花,降脂、降压、解抑郁
近年来,欧美国家十分推崇向我国学习喝茶,因为多项研究证实,喝茶有益健康,比如有研究就指出,每天喝3杯甘菊茶利于改善血...
阅读:1302018-07-15TAG:饮食健康 功效 -
中老年人要如何补钙
人体补钙需要维D才能很好吸收,否则都会浪费掉,而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化,维D已处于缺乏状态,老年人补钙不能保证同时补充维D,补钙效果必然低下。...
阅读:19622017-09-20TAG:人体 补钙 -
三类油常换着吃
吃油多样化更利于健康,但具体怎么做呢?大连市中心医院营养科王主任告诉记者,家中要常备以下3类油,经常换着吃。 第一类是富含亚油酸的油脂,包括大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、小麦胚芽油等。这些油脂中亚油酸占绝对优势,含量达40%~70%。亚油酸是人...
阅读:3452017-06-25TAG:饮食健康 油脂 -
春节怎么吃喝不伤身?
中新网北京1月29日电 (邱宇)春节期间,亲朋好友欢聚一堂,餐桌上基本少不了大鱼大肉、饮酒助兴。很多人对饮食不重视,导致健康出现问题。这几天正值聚会的高峰期,怎么吃喝才能不伤身?来听听营养专家的五点建议。 不暴饮暴食、大吃大喝 春节期间,饮食容易...
阅读:5242017-06-25TAG:饮食健康 营养 -
血糖高吃什么蔬菜好?这两大蔬菜可多吃
在日常饮食中,血糖偏高者是可以适当的多食用一些有降血糖作用的食物的,而在常见的降血糖蔬菜中,以下两种最为常见。 黄瓜 : 黄瓜含水分为98%,并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体也大为有益,所以血糖...
阅读:4372017-06-25TAG:饮食健康 黄瓜 -
寒冷季节谨防心肌梗塞
市人民医院王钟杰 冬季时节,每当气温骤降,重症监护病房里,又多了几名急性心肌梗塞患者。急性心肌梗塞是冠心病严重类型之一,可威胁到患者的生命,寒冷的冬季是心肌梗塞的高发季,冠心病患者更应谨慎对待,做好应对措施,避免急性冠脉事件发生,以免酿成悲...
阅读:4242017-06-25TAG:饮食健康 可使 -
节日大鱼大肉引不适食疗来调理
图/陈映平 受访专家/ 广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师 邓聪 过年就是亲戚朋友轮番聚餐,各种吃吃喝喝。餐餐不离大鱼大肉,再加上零食不离口、熬夜嗨翻天,随之而来的就是各种“节日...
阅读:3712017-06-25TAG:饮食健康 清水 -
赖床的时候,做套简单的“赖床操”
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒,人们都习惯在床上多躺一会儿,一不留神又会睡过去。其实,在这段赖床的时间,可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位,几分钟的时间就可以唤醒身体,恢复体力。 动作一:伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、...
阅读:3872017-06-25TAG:饮食健康 动作 -
倒着走并非人人适合,方法不对反而伤身
运动是保证健康的重要一环,但运动并非只是使蛮劲、时间长,而是讲究科学、合理才能事半功倍。 清晨的公园、热闹的广场上,经常能看到一些倒走健身的人,他们有些边走边拍打双手舒展筋骨,有些走走停停踢腿拉筋。 倒着走改变了平时一成不变的走路方式,使得...
阅读:3492017-06-25TAG:饮食健康 锻炼